23:42 

1. Вес в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120".
2. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир.
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтобы ты выглядела хорошо.
4. Чисти зубы, когда хочется есть.
5. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная
(сжигание дополнительных калорий). Лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум.
6. Считай калории до того, как поесть.
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то.
8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно любишь пожрать.
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки.
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну, а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой..
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке..и боже упаси, только не кишечник, детка!
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий, одежду.
13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style.
14. Никаких лифтов, автобусов, когда есть возможность. Везде ногами, ногами.
15. Смотри, как едят другие. Едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая ахуительная по этому поводу.
16. Собери два альбома: фотографии худых и фотографии толстых. Будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться.
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт.
18. Если хочешь есть, сходи и взвесься. Может, уже не захочется.
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это и соревноваться.
20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй и выплюнь, выплюнь тут же!
20. Никогда не говори об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
21. Если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот.
22. Попробуй есть перед зеркалом раздетой.
23. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь.
24. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько
можно сожрать за двадцать минут.
25. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить потребленные калории.
26. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать.
27. Не ешь одна или в тайне от других. Это быстро становится вредной привычкой.
28. Если от голода у тебя болит желудок/голова свернись в клубочек и пожалей себя.
29. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. Жалко стирать ведь, так что стоять!
30. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отечь и притупляет чувство голода.
31. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
32. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучатся от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода.
33. Спи! Пока спишь, есть точно не можешь.
34. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории.
35. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя.
36. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как? Да как хочешь. При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует.
37. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий.
38. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются.
39. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса.
40. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай.
41. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку.
42. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс.
43. Не ешь, не ешь, не ешь.
44. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, найди хобби, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки.
45. Носи какую-нибудь резиновую штуку с собой, каждый раз когда
даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
46. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок.
47. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
48. Покупай всю новую одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее.
49. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном.
50. Зеленый чай, зеленый чай.
51. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
52. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления.
53. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно.
54. Делай себе подарки. Тогда, когда достигаешь поставленных целей.
55. Находись в холоде, так будет сжигаться больше калорий.
56. Найди себе работу, а там не обедай, крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь.
57. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах.
58. Много крепкого кофе дает слабительный эффект.
59. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных.
60. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов.
61. Сжигай больше калорий, чем съела.
62. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай.
63. Помним, что близкие всё равно будут твердить "ты худая!", не верь! Слушай советы только тех знакомых, кто в теме.
64. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы.
65. Анорексия - это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной мерзости и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой десерт в ресторане.
66. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся! Это так отсасывается твой жир!
67. Когда пъёшь чай - жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела - вроде бы и поела, и мозг обманут.
68. По минимуму алкоголя - он калорийный. И не закусывай!
69. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть
- надо его превратить в жировой. Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин.
70. При желании что-то съесть сначала заставь себя сделать к примеру 50
приседаний. После спорта вряд ли захочешь жрать. Жалко, ты вот сейчас тут приседала-приседала, а потом взяла и сожрала эту гадость.
71. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то схомячить. В наказание - и на пользу.
71. Если уже что-то начала жевать - то выплюнь! Пожуй-пожуй и выплёвывай. Выплевывай!
72. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно.
73. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки.
74. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории.
75. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.
76. Свою бессмертную душу вылечить может и можно. Язвы - уже нет. Нельзя же, чтобы все пропало за зря!
77. Пока мы сидим в сети нам не хочется есть!
и стимул, да.

URL
   

дни идиота

главная